Emotionsfokuseret parterapi giver staying power

Ny forskning viser, at emotionsfokuseret parterapi ikke kun forbedrer parforholdets tilfredshed markant, men at disse forbedringer også opretholdes efter terapien. Emotionsfokuseret parterapi er en videnskabeligt understøttet metode til at redde og styrke parforhold. Parterapien fokuserer på at skabe en mere sikker følelsesmæssig forbindelse mellem partnere i et forhold og hjælpe dem til at forstå og håndtere følelser bedre, så de kan forbedre deres kommunikation og reducere konflikter.

Emotionsfokuseret par-terapi består af tre faser:

• Identifikation af Negative Mønstre: Par arbejder med at genkende og forstå deres negative adfærdsmønstre, som ofte fører til konflikter. Dette kan være gentagne skænderier eller misforståelser, der skaber afstand mellem parterne.

• Skabelse af nye mønstre: I denne fase lærer par at udtrykke deres behov og følelser på en mere konstruktiv måde. De får værktøjer til at kommunikere uden at angribe eller forsvare sig, hvilket hjælper med at skabe en mere positiv og støttende atmosfære.

• Vedligeholdelse af forbedringer: Par udvikler nye måder at interagere på, der hjælper med at holde forholdet sundt. De lærer at vedligeholde de positive ændringer og forhindre, at gamle mønstre dukker op igen.

Forskningsprojekter, som analyserede ni videnskabelige studier, der strakte sig over næsten 20 år, viste, at emotionsfokuseret parterapi markant forbedrer tilfredsheden i parforhold. Disse forbedringer var ikke kun midlertidige; de varede ved over tid: Par, der havde gennemgået parterapien, oplevede fortsat positive ændringer i deres forhold længe efter, at terapien er afsluttet.

Læs mere: https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/23761407.2018.1563013

.